Осознанность опыта
Участник не просто вспоминает день, а формулирует, что именно он забирает с собой в практику. Опыт превращается в вывод.
Онбординг · Методология «Главное вчерашнее»
Подберите технику рефлексии под вашу программу
Конструктор форматов рефлексии на основе методологии «Главное вчерашнее». 30+ техник, персонализация через AI.
Заполнение занимает 3–4 минуты. Рекомендации приходят на email и открываются сразу на экране результатов.
Почему это полезно
Рефлексия становится управляемым методическим шагом и обязательной фазой для каждой образовательной программы.
Три компонента рефлексии
Когнитивный, деятельностный и ценностно-смысловой компоненты закрываются в одном рефлексивном такте — от анализа результата до смысла.
Готовые формулировки
Каждая техника укомплектована инструкцией для преподавателя и цепляющим рефлексивным вопросом. Распечатывайте и проводите.
Примеры техник
Четыре техники из библиотеки: экспресс, игра, индивидуальная работа и командное упражнение. Каждая готова к проведению.
Экспресс
Главное вчерашнее
Командная сборка ценностей прошедшего дня через карточки и отбор трёх главных.
Что было самое ценное/важное/полезное для вас вчера? Шаг 1. Запишите вывод на карточке (1 ценность = 1 карточка). Шаг 2. Обсудите в команде и выберите три самые важные карточки. Шаг 3. Представьте командные результаты.
Какое одно открытие вчерашнего дня вы точно заберёте в свою практику?
Что было самое ценное/важное/полезное для вас вчера? Шаг 1. Запишите вывод на карточке (1 ценность = 1 карточка). Шаг 2. Обсудите в команде и выберите три самые важные карточки. Шаг 3. Представьте командные результаты. Вопрос для старта: какое одно открытие вчерашнего дня вы точно заберёте в свою практику? Стандарт
Интеллектуальный футбол
Игровая проверка вчерашнего материала командами с ролями нападающих и защитников.
Разделимся на две команды. Выберите нападающих, защитников и вратаря. Каждая команда готовит 5 вопросов по вчерашней теме. Нападающий задаёт вопрос — если команда не отвечает, мяч идёт к защитникам и вратарю. Нет ответа — гол.
Какой раздел материала требует дополнительного повторения после этой игры?
Разделимся на две команды. Выберите нападающих, защитников и вратаря. Каждая команда готовит 5 вопросов по вчерашней теме. Нападающий задаёт вопрос — если команда не отвечает, мяч идёт к защитникам и вратарю. Нет ответа — гол. Вопрос для старта: какой раздел материала требует дополнительного повторения после этой игры? Экспресс
Лестница достижений
Индивидуальная шкала результатов: от самого значимого к тому, что требует проработки.
Нарисуйте лестницу из 5 ступеней. На 5-й — самый значимый результат рефлексии, на 4-й — что дало наибольшее понимание, на 3-й — неожиданный вывод, на 2-й — сложность, с которой столкнулись, на 1-й — что требует дальнейшей проработки.
Какая ступень для вас сейчас самая важная и почему?
Нарисуйте лестницу из 5 ступеней. На 5-й — самый значимый результат рефлексии, на 4-й — что дало наибольшее понимание, на 3-й — неожиданный вывод, на 2-й — сложность, с которой столкнулись, на 1-й — что требует дальнейшей проработки. Вопрос для старта: какая ступень для вас сейчас самая важная и почему? Стандарт
Бокс
Телесная техника с ролями: боксёр, тренер, массажист и помощник меняются по кругу.
Распределите роли: боксёр, тренер, массажист, помощник. Боксёр на стуле изображает поединок под музыку. Тренер подбадривает справа, массажист «снимает напряжение» сзади, помощник обмахивает полотенцем слева. Каждые 30–40 секунд меняйтесь ролями по кругу.
Какую роль вы играете чаще всего в реальных проектах и что нового узнали о её ценности?
Распределите роли: боксёр, тренер, массажист, помощник. Боксёр на стуле изображает поединок под музыку. Тренер подбадривает справа, массажист «снимает напряжение» сзади, помощник обмахивает полотенцем слева. Каждые 30–40 секунд меняйтесь ролями по кругу. Вопрос для старта: какую роль вы играете чаще всего в реальных проектах и что нового узнали о её ценности?Прокрутите карточки по горизонтали, чтобы увидеть все четыре техники.
Конструктор пострефлексии
Методический инструмент для методологов, тренеров и преподавателей образовательных программ. Подбор техник, готовые формулировки и AI-адаптация под аудиторию.
© 2026 Конструктор рефлексии. Методология «Главное вчерашнее». 30+ техник · три компонента рефлексии · AI-адаптация
Экран 2 · форма параметров
Параметры вашей программы
Чем точнее параметры, тем лучше техника ложится на вашу аудиторию и тайминг.
Экран 3 · результаты
Ваши рекомендации
Подборка на основе параметров вашей программы. Формулировки адаптированы под аудиторию и тайминг — можно копировать и проводить.
Сессия подбора: демонстрационная подборка из 3 техник
Экспресс · 15 мин
Главное вчерашнее
Компонент: когнитивный
Даёт группе быстрый срез выводов вчерашнего дня и работает в подгруппах.
Вспомните вчерашний день программы: что было для вас самым ценным и полезным? Шаг 1. Запишите один вывод на карточке — одна ценность, одна карточка. Шаг 2. Обсудите карточки в подгруппе и выберите три самые важные. Шаг 3. Представьте группе итог подгруппы.
Какое одно открытие вчерашнего дня вы точно заберёте в свою практику?
Вспомните вчерашний день программы: что было для вас самым ценным и полезным? Шаг 1. Запишите один вывод на карточке — одна ценность, одна карточка. Шаг 2. Обсудите карточки в подгруппе и выберите три самые важные. Шаг 3. Представьте группе итог подгруппы. Вопрос для старта: какое одно открытие вчерашнего дня вы точно заберёте в свою практику? Экспресс · 10–15 мин
Лестница достижений
Компонент: ценностно-смысловой
Переводит результат дня в личную шкалу значимости и подходит для индивидуального формата.
Нарисуйте лестницу из пяти ступеней, где пятая — самый значимый результат вчерашнего дня, четвёртая — то, что дало наибольшее понимание, третья — неожиданный вывод, вторая — сложность, с которой вы столкнулись, первая — то, что требует дальнейшей проработки. Прокомментируйте свою лестницу в паре.
Какая ступень для вас сейчас самая важная и почему?
Нарисуйте лестницу из пяти ступеней, где пятая — самый значимый результат вчерашнего дня, четвёртая — то, что дало наибольшее понимание, третья — неожиданный вывод, вторая — сложность, с которой вы столкнулись, первая — то, что требует дальнейшей проработки. Прокомментируйте свою лестницу в паре. Вопрос для старта: какая ступень для вас сейчас самая важная и почему? Стандарт · 15–25 мин
Бокс
Компонент: деятельностный
Снимает напряжение конца дня и показывает распределение ролей в команде.
Разбейтесь на четвёрки и распределите роли: боксёр, тренер, массажист, помощник. Боксёр на стуле изображает поединок под музыку: тренер подбадривает справа, массажист снимает напряжение сзади, помощник обмахивает полотенцем слева. Каждые 30–40 секунд меняйтесь ролями по кругу, после круга обсудите ощущения.
Какую роль вы играете чаще всего в реальных проектах и что нового узнали о её ценности?
Разбейтесь на четвёрки и распределите роли: боксёр, тренер, массажист, помощник. Боксёр на стуле изображает поединок под музыку: тренер подбадривает справа, массажист снимает напряжение сзади, помощник обмахивает полотенцем слева. Каждые 30–40 секунд меняйтесь ролями по кругу, после круга обсудите ощущения. Вопрос для старта: какую роль вы играете чаще всего в реальных проектах и что нового узнали о её ценности?Логика рефлексивного такта
Сначала группа собирает выводы дня и называет главное — это даёт когнитивный срез. Затем каждый выстраивает личную шкалу значимости, чтобы связать результат со смыслом. Завершает такт телесная техника: она снимает остаточное напряжение и показывает, какие роли участники занимают в командной работе.
Персонализация через AI
Опишите контекст — AI адаптирует формулировки под вашу аудиторию: тему дня, уровень группы, чувствительные темы и доступные ресурсы.
- Три компонента рефлексии
- Только техники из библиотеки
- Готовый текст для преподавателя
AI-подборка под ваш контекст
Расскажите о группе, теме дня и ограничениях. Мы адаптируем выбранные техники и вернём готовые формулировки.
Загрузка результатов сессии
Блок читает идентификатор сессии из адреса страницы и отрисовывает карточки рекомендаций, полученные от сценария обработки данных.
Сессия: не указана Ожидание данных
Чтобы увидеть подгрузку, откройте страницу с параметром session в адресе. Пока показан демонстрационный набор техник.
Главное вчерашнее
Базовая техника методологии: группа превращает пережитый день в короткий список названных ценностей и выбирает из них главное.
Длительность: 15 мин Формат: подгруппа Аудитория: взрослые специалисты Ресурсы: стикеры и маркеры
Как проводить
-
Задайте стартовый вопрос и попросите каждого записать свой вывод на отдельной карточке: одна ценность — одна карточка.
-
В подгруппах участники зачитывают карточки, группируют похожие и выбирают три самые значимые.
-
Каждая подгруппа представляет свои три карточки и одним предложением объясняет выбор.
«Какое одно открытие вчерашнего дня вы точно заберёте в свою практику?»
Когда уместно
- День был насыщенным, и группе нужно быстро отделить главное от второстепенного.
- Нужно закрыть когнитивный компонент перед содержательным блоком следующего дня.
- Группа большая: подгруппы дают каждому возможность высказаться за 15 минут.
Что дальше
- Связать отобранные ценности с «Лестницей достижений» — для ценностно-смыслового компонента.
- Завершить такт телесной техникой «Бокс», если день был эмоционально тяжёлым.
- Сохранить карточки подгрупп и вернуться к ним на итоговой рефлексии программы.
PDF с формулировкой
Укажите email — мы соберём карточку техники с формулировкой, вопросом и шагами проведения в PDF и отправим письмом.
